Hingamine
Hingamine on ainus kehaline funktsioon, mis on automaatne aga samaaegselt kontrollitav. Me hingame kogu aeg aga enamasti me pole sellest teadlikud.
Kui sa tähelepanu hingamisele suunad hakkab energia sinu kehas teistmoodi liikuma.
Istu rahulikult, sirge seljaga. Sule silmad, sest kinniste silmadega vaigistad sa oma vasaku analüütilise ajupoolkera ja saad keskenduda oma tunnetele ja aistingutele.
Tee 10 sügavat sisse-välja hingamist läbi nina. Veel parem – püüa hingata aeglaselt umbes 5 sekundi jooksul sisse ja 5 sekundi jooksul välja. Hinga nii 5 minutit.
Hingamisel on rahustav, puhastav, keha ja meelt tasakaalustav toime.
Naudi seda tunnet ja hingamisest saadud energiat!